“蒹葭苍苍，白露为霜”，9月8日，我们一起进入了24节气的白露。白露是典型的秋天的节气，是全年二十四个节气中的第15个节气，从这天气起，露水一天比一天重，最后凝结成霜，因而称为白露。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。” 白露节气期间，早、晚的气温较低，中午时的天气仍然很热，是秋天日温差最大的时节。

　　其时北风偏多，冷空气逐渐南下，夜间常晴朗少云，地面辐射散热加快，故温度下降速度逐渐加快，出现夜凉昼热。且由于大部分地区降雨减少，天气日趋干燥。所以白露后要防露防燥。衣着上不要随意袒胸露体，避免寒凉之气的侵袭，尤其是早晚应添加衣服；饮食上应适当多食一些养胃益肺、性味平和的食物，如莲藕、交瓜、莲子、百合、梨子、山楂之类。适当增食粥类，如沙参枸杞粥、党参百合粥、糯米阿胶粥、玉竹粳米粥、莲子花生粥等；同时，应乘早晚较为凉爽的时机，适度增加散步、慢跑等锻炼机会；在疾病预防方面，应注意鼻腔疾病、哮喘及支气管等呼吸系统病变的防治，因为燥邪易伤肺。还有肠炎、痢疾等肠道病变的防治，因为其时蚊蝇活跃，气候适宜细菌滋生，故饮食应特别注意洁净。另有一些过敏性体质的人，尚应避免接触花粉及空气中各种有害粉尘等致敏源。

白露节气，各地会有一些“民俗”。比如福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。在浙江温州等地也有过白露节的习俗。人们于此日采集“十样白”，也有“三样白”，就是那些带“白”字的药或者食物。太湖人有“祭禹王”的习俗。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活一种祈盼和向往。除以上民俗活动外，在我国其他一些地区还有吃番薯、饮白露茶、喝白露酒等趣味习俗。

白露以后，暑热渐消，秋天的步伐越来越近了。秋天是一个容易勾起文人墨客愁思的一个季节，所谓“自古逢秋悲寂寥”正是如此，也留下了以下脍炙人口的诗篇。当然，保持心情舒畅，避免和化解“悲秋”情结，顺应自然入“中秋”，才是现代人应有的认知和气度。

【诗词赏析】

白露为霜

唐·颜粲

悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄。

应钟鸣远寺，拥雁度三湘。气逼襦衣薄，寒侵宵梦长。

满庭添月色，拂水敛荷香。独念蓬门下，穷年在一方。