我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡原则。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。

秋分曾是传统的祭月节。据考证，最初祭月节是定在秋分这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞风景的，所以，后来就将祭月节由秋分调至中秋。

早在周朝，帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

【诗词鉴赏】

道中秋分 【清】黄景仁

万态深秋去不穷，客程常背伯劳东。

残星水冷鱼龙夜，独雁天高阊阖风。

瘦马赢童行得得，高原古木听空空。

欲知道路看人意，五度清霜压断蓬。

黄景仁(1749—1783)，清代诗人。字汉墉，又字仲则，号鹿菲子。阳湖(今江苏常州)人。北宋诗人黄庭坚的后裔。黄景仁短暂的一生，大都是在贫病愁苦中度过的。所作诗歌，多抒发穷愁不遇、寂寞凄枪的情怀，这首《道中秋分》同样有一种难以言说的感伤。阊阖：神话传说中的天门；宫门。这是一首行旅诗，因在道中逢秋分而作。

【民间谚语】

——秋分时节的民间谚语相对较多，多关于天气变化、风俗习惯、农业生产等情况。

★秋分秋分，昼夜平分。

★秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。

★淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。

★白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

★晚秋作物继续管，随熟随收不能迟。