尊敬的老师、亲爱的同学们：

   大家好！我是来自高二（9）班的陈亦南，今天我国旗下讲话的主题是“拂去心灵尘埃，让生命充满阳光”。

   心灵是人的精神家园，控制着我们思想和性情的发展。身处大千世界，我们的心灵也难免蒙上尘埃，进而动摇心理健康的根基，影响我们的眼界与思考，蒙蔽我们最真诚的想法，甚至消磨我们的意志。作为中学生，我们有完成学业的压力，有全面发展的渴望，有继续深造的理想，有走上社会、实现自我价值的期待。健康的心理状态包含着正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等诸多要素，可以说，心理健康与一个人的成就、贡献、成才密不可分，它是中学生成才的基础，直接决定了人生高度的上限。

   古人讲究修心悟道，提出过观心、安心、净心、专心、养心、舒心、随心这些做法，虽然我们未必能做到如此，但要想拥有身心的双重健康、拂去心灵的尘埃，这些都是行之有效的方式。如今，高一的同学刚刚结束中考、开学摸底考试，高二和高三的同学已经在高中奋斗了一年两载，都已处在一个更高的平台上，等待更大考验的到来。或许夜以继日地学习使我们心力交瘁，严格的纪律考评让很多同学无所适从，但是不妨找个机会，沉静下来，准确定位，释放内心，你会发现，高中生活竟是如此多彩，处处是展示才华的平台。拥有了良好的心理状态，真正融入到学习与生活之中，一切艰难险阻对你而言都将是小菜一碟。

   高中生即将成年，这个年龄段的最大特点就是开始拥有自己的独特想法、态度乃至价值观。这一人生必须经历的过程既有鲜花、荣耀的陪伴，也常常伴随着失落与忧伤，也总会有同学因为价值观上出现的偏差而无法在个性与秩序间达到平衡。我要说的是，为了更好地锻造自己，我们一定要端正自我、洗净浮躁、一心走路、踏实向前、不入歧途。古希腊哲人德谟克利特说过：“给人幸福的不是身体上的好处，也不是财富，而是正直与谨慎。”良好的人格品质首先是正确地认识自己，切莫存有盲目自大或妄自菲薄的心理。及时调整好自己的心理状态，才有利于培养健康的个性，将来才不会追悔莫及。

   和初中相比，高中阶段的学习内容、学习方法等有着很大的不同。速度快、强度高、成体系、时间紧是高中学习最大的特点。小休休息一上午，大休休息一两天，晚上还要自习……有人认为，这三年不快乐、苦恼多，活得也不再单纯，充斥着困惑、烦闷与尴尬。种种这些蒙上尘埃的想法，其实都源于我们禁锢、闭锁了自己的内心。我的建议是，养成科学的生活方式，保障规律的生活作息，合理用脑、适时用脑，把有限的生命投入到高效学习的情境中去，把有限的精力投入到自我提升的拼搏中去，保持旺盛的学习斗志，让心灵绽放，避免因不良习惯造成的大脑、心理阴暗，进而带来精神品质的萎缩。

   青春期的我们，正在经历身心状态从幼稚走向成熟的过渡阶段，每个人都被时代裹挟着不断向前，经历一番寒暑冰火的锤炼。请大家相信，尽管我们一直追寻生命的完美，但有不足、有遗憾的人生才更显得真实，接受有遗憾的人生，恰是一种完美。特级教师窦桂梅讲过：“不管怎样，总要读书；不管怎样，总要善良；不管怎样，总要心向光明！”有了阳光雨露的滋润，山谷中也会萌发美丽的百合花；坦然接受阶段性的起伏，始终与光明同行，安顿心灵，滋润心灵，擦亮心灵，保持乐观的情绪和超脱的心境，营造和谐的人际关系，积极参加学校组织的各项文体活动，必要时主动向班主任、家长和学校专任心理咨询师寻求帮助，终将拥有值得回忆的高中生活并助力人生的漫长征程。

   呵护好自己的心灵，拂去沾染的尘埃，回归质朴，回归本真。清早起来，默默对自己说一句：我还年轻，我努力向上，我的每一天都是崭新的开始！

   我的分享就到这里，谢谢大家！

陈亦南同学发言