亲爱老师们，同学们:

大家早上好!

我是高三（10）班王雯萱，今天我国旗下讲话的题目是“强身健体，远离秋冬季流行病”。

秋冬季节，天冷，风大，空气也干燥，呼吸道疾病的病原体更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气刺激，抵抗病原体的能力会下降，这两方面的共同作用导致了秋冬季呼吸道传染病的多发。这些疾病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、等等。想要不被这些传染病侵袭，少得病，最根本的措施就是加强体育锻炼，强身健体，野蛮体魄。

泰戈尔说过：“静止使人死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

加强体育锻炼不仅能增强人的心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，还有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。不仅如此，体育锻炼还可以调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。作为高三学生，体育锻炼可以舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力，同时让我们保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，更好地投入学习生活中去。

为此，学校安排了每天的课间晨跑、一周一次的体育活动课以及一周两节的体育课来保证同学们的运动量。然而，现在有些学生总视跑步和体育课为洪水猛兽，避之不及，找各种借口来逃避。长此以往，人的免疫力必将下降。古言云：“修身，齐家，治国，平天下。”修身是一切之根本，倘若没有强健的身体，又何谈成功呢？

近期国内多个省市发生本土疫情，疫情此起彼伏。新冠病毒仍未消弭，疫情依旧严峻。但一些学生却不当一回事儿，不加防范就随意进出公共场合，进出校门也不佩戴口罩。“你以为的岁月静好，实际上是有人在替你负重前行。”我们现在的平静生活是无数医护人员用血和泪，甚至是生命换来的。做好疫情防控，不仅是对自己生命的负责，更是对他们、对无数奋斗在抗疫一线工作者的尊重。

除了新冠病毒，对于预防秋冬季高发传染病，这里还有几点建议。

1.秋冬季节气温变化较大，病毒容易侵入，我们特别要注意身体的冷暖，早晚及时添加衣物，避免受凉。你帅一帅，感冒来的快！

2.保持室内空气清新。虽然天气寒冷，但是教室内必须要每天早、中、晚各通风半小时，保持空气流通。

3.注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能调节人体机能，增强我们的免疫力。还要注意饮食均衡，每天保证适量的水分和营养摄入，多食新鲜的蔬菜瓜果，不吃变质的和制作环境不卫生的食品，以防病从口入。

4.加强个人卫生和个人防护，外出归来要洗手。打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，与呼吸道传染病患者接触时应佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效措施。保命千万条，口罩第一条。

5.尽量少去或不去人员密集、通风不良的场所。

6.一旦出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等身体不适的症状，在家及时告诉家长，在校及时告诉老师，联系家长及时就医检查。做到早发现、早治疗。

同学们，学校为我们创造了良好的学习条件，也为了让我们的校园生活更加精彩，请加强体育锻炼、注意身体健康，抵御传染性疾病的发生。

野蛮体魄，雄健校园，远离秋冬季流行病，让我们的生活更加精彩，更加平安!

我的讲话完了，谢谢大家!