敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好，我是高三（2）班的台建祥，今天我国旗下讲话的题目是《加强锻炼，预防疾病》。

1917年，毛主席在《体育之研究》上对国人喊出“文明其精神，野蛮其体魄”，意思是：想要让人们精神变得文明，应该先使他们的身体更强健。2017年，党的十八大报告又提出“健康是促进人的全面发展的必然要求”，强调健康是人生命之所系，是人全面发展的基础。确实，强健的身体是做一切事情的前提，是我们中学生一切学习的前提。

当下的冬季，不仅是一个“有雪入怀”的浪漫季节，同时也是一个传染病多发的季节，特别是在校园内，由于人群密集，环境封闭，更容易导致流行性感冒、肺结核、水痘等传染病的爆发。此类传染病在干燥低温的冬季环境里存活时间更长，那么，我们如何有效预防此类疾病的发生呢？

作为高中生，尤其是高三的同学，学习时间紧张，为了保证在校学习的时间与效率，我们必须适时锻炼，做好预防。此时，可能会有同学反驳说：“每天学习这么忙，哪有时间锻炼？”其实，纵观我们在校学习的一天，每天都有一些时间可以锻炼。例如，每天上午的大课间，无论是跑操还是做课间操，我们都可以在此期间舒展身体、愉悦身心。在小课间，我们也可以到走廊上活动身体，呼吸新鲜空气。此外，每周的体育课、体活课也给我们提供了较为充足的锻炼时间，我们可以充分利用这些时间加强锻炼。

同学们，锻炼不仅能增强我们的免疫力，增强肌体的适应能力，从而预防生理疾病；还能帮助我们调节紧张情绪，缓解生活、学习带来的压力，预防心理疾病。当前，在高强度的学习压力之下，有些同学出现了畏学甚至厌学，以致难以适应高中学习的问题。归根究底，也是忽略锻炼的结果。因为在锻炼的过程中，打开的心胸、阳光的心态、坚毅的品格都是激励我们无畏艰难、勇往直前的重要因子。

同学们，身体是革命的本钱，良好的身体是一切学习的基础，在这个迷人又危险的季节里，让我们一起重视锻炼、加强锻炼，做好身体和心理上的双重防护，向着更美好的未来出发吧！

我的讲话结束了，谢谢大家。