尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！我是高三（11）班的顾朝元。今天，我非常荣幸能在国旗下与大家分享一个对我们每个人都至关重要的话题——健康。我演讲的题目是《野蛮体魄，雄健校园，远离秋冬季流行病》。

随着季节更迭，气温回落，夏日的炎热渐渐消散，我们迎来了秋冬季节。这既是一个秋风飒爽的季节，也是一个需要我们特别关注健康的季节。秋冬时节，气温飘忽不定，空气变得干燥，流感、肺炎等呼吸道疾病极易高发。因此，增加锻炼，增强体质，预防秋冬流感等疾病，对于身为高中生的我们来说尤为重要。

青年何以强，当以强体为先。“虚弱的身体，永远培养不出有活力的灵魂和智慧。”正如大思想家卢梭所说，无论是谁，无论是想要获得非凡的成就又或是闪耀的灵魂，拥有强健的体格是其先决条件。因此，强身健体于个人的重要性不言而喻。一个人倘若身体素质低下，那又谈何全面发展？一名学生如果病体恹恹，又怎么拼搏学习？我们当以强体为先，唯有野蛮其体魄，才能更好的全面发展。

生命在于运动。体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。”运动健身不仅能增强人的体格、提升身体机能，也能磨练人的意志、锤炼人的精神。健身既是对身体机能的一种唤醒提升，也是对精神意志的一种挑战磨练。这种锻炼能够帮助我们增强意志品格，从精神层面提升耐受力、抗压力，储备起强大的“心理能量”，让人在应对困难时更为自信从容、勇敢坚定，同时也让我们面对细菌病毒时能泰然自若，安然无恙。

平日学习生活中，身为高中生的我们往往会全神贯注、忘我投入。这种全身心投入的状态会消耗大量身体和心理能量。而强身健体则是增强身体和心理能量的制胜法宝。通过运动，我们得以全身心投入其中，激活大脑神经，提升身体机能，进而增加“续航时间”，提升学习专注力和效率。

健身运动贵在坚持，形成习惯。切忌急功近利、急于求成。我们应从身边的点滴做起，认真跑操，上好体育课、活动课。正确的健身之道应是循序渐进、养成习惯，让健身运动成为一种生活方式，成为我们生活的一部分，从而真正达到强身健体、坚强意志的功效。钟南山院士曾说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。”他的这种坚持和态度，值得我们每一个人去学习和效仿。

完全人格，首在体育；德才均备，体魄健全。同学们，让我们从现在做起，积极参与体育锻炼，不做“脆皮高中生”，养成良好的卫生习惯，共同营造一个健康、活力的校园环境。让我们的华中学生不仅在成绩上卓越，更在体育和健康上展现出奋发为雄的风采！

我的发言到此结束，谢谢大家！